海底輪是我們能量的根基，透過感恩的冥想練習，可以幫助我們淨化並活化這個能量中心。本文將帶領你進入一段深度的冥想之旅，專注於海底輪療癒。
透過感恩的練習，我們將喚醒身體深處的能量，促進身心平衡，並與宇宙的能量源源不斷地連結，感受無盡的愛與支持。
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阿育吠陀的智慧：從脈輪找回身心平衡
今天要來跟大家聊聊【七脈輪】，相信很多人對這個詞應該不陌生，這個詞常常會在瑜珈課的時候聽到，或是有接觸身心靈領域的朋友，都會在一些文章上看到過。
那脈輪是什麼呢？ 脈輪（chakra），梵文意思是指轉動的輪子，在印度瑜伽的觀念中是指從頭頂到脊椎尾端，由下而上排列的七個能量中樞，各自代表著紅橙黃綠藍靛紫七個顏色，除了七個主要脈輪，身體還有很多大大小小的脈輪遍佈全身，就好像中國人所說的“穴位“一樣，大大小小的“穴位“都有其對應器官，所影響的情緒，跟要解決的課題。
「脈輪」可說是阿育吠陀的基礎。 阿育吠陀被視為世界上最古老的保健系統之一，其醫學不僅能治癒疾病，也是一門真正的生命哲學，能教導我們如何顧及健康生活理念。相信有看過印度神童阿南德預言的人，應該在最近一次的預言中就有發現他有提到阿育吠陀這個詞，阿南德倡導人們應該要依循阿育吠陀的生活方式，就可以順利在這次的疫情中安全度過。
雖然我們目前無法驗證這個預言的可信度，但我認為學習身心靈的人如果可以提升脈輪的知識，不管是在身體的保健或是情緒精神力的健全都會很有幫助。所有的脈輪如果是未開啟，或是不活躍，過度活耀都是不理想的狀態，最好的狀態就是平衡，不多也不少，一半剛剛好。
海底輪：影響你生存意志的能量中心
這一集我們主要來聊聊七脈輪中的【海底輪】。
海底輪的顏色是紅色，位於我們的脊椎底部，也就是尾椎骨的位置，他對應的器官是尾椎附近的器官，如骨盆、生殖器、雙腿、坐骨神經、消化系統與人體中的骨頭骨骼。
它是七個脈輪中最底端最基礎的一個脈輪，範圍很廣，從尾椎往下到整個雙腿又稱作根輪，樹根的根，而我們人體的根就是骨頭、脊椎，所代表的是最基本的生存意志，包括你如何看待自己的生命，對於立足於這個世界有什麼想法，是否認同自己的存在等等。
另外這個脈輪也關係著消化系統，很多人在消化方面出問題，不是只進不出，就是進了還沒吸收就立刻出，這就是無法本能地保護自己的身體，對於自己的生存本能意識薄弱。
海底輪不活耀，生命力恐失焦
由此可知，海底輪影響的就是我們的生命力、活力、安全感，海底輪不活躍會造成，你常常不知道生存的意義何在，時常會覺得這個世界跟你格格不入，容易緊張，莫名恐懼，對自己產生批判，常常會有：我果然不是做這個的料、我怎麼連這個都做不好?、我是不是真的沒能力、我做不到、我不適合、我不會….這些都是自我批判。
有時在跟別人談話過程，覺得對方的表情和反應沒有想像中的熱絡時，你根本搞不清楚對方的想法，就開始先覺得是不是自己說錯話惹對方不開心，下意識地先批判自己，在這種思維陷阱裡，你會讓自己長期處在一個沒有自信與自卑的狀態之下。
還有就是，不喜歡自己的工作，在工作中找不到熱情與成就感，工作只為了糊口，總是覺得錢不夠，對錢沒有安全感，對於自己的外在或內在不滿意，覺得自己不夠漂亮不夠帥，不夠瘦，不知道自己活著的意義，生活沒有目標，時常處在恐懼的狀態下，恐懼不被愛，恐懼貧困，恐懼自己不夠完美，並且用悲觀的角度看待事物。
海底輪在不活耀的情況下，在心靈層面會導致你對自己的存在感失去信心，你不知道你是誰，你不知道你在哪裡、你要什麼，每天可能都跟一個沒有腳的遊魂一樣飄著，人生沒有目標，面對困難時會怯懦退縮、覺得自己沒有能力解決，而倚賴他人來解決我們的問題，但這樣的困境沒有任何人可以幫助我們，不是哪個某某的陪伴或是誰伸出援手就可以解決，這一切都還是得能靠自己勇敢面對且突破它。
從匱乏到豐盛：轉換海底輪能量
而海底輪也關係著我們的物質生活，也就是金錢財富狀態。
從小我們常常會聽到父母親對於金錢觀是很小心翼翼，貨比三家不吃虧，買了一件新衣要勒緊褲頭一個星期，錢省點花、賺錢很難，在我們的潛意識中就被注入了：如果對自己太好，可能會變窮的DNA到腦袋裡，也因此造成了我們對於金錢的恐懼，我們不允許自己享受奢侈品，萬一小小的奢侈一下，罪惡和焦慮感就會隨之出現。就好像我們對自己說：『我不配擁有』 ，這時候海底輪被設定成匱乏模式而不是豐盛模式了。
所以我們要調整心態，告訴自己：我們值得擁有任何豐盛，並且處在很安全的狀態，千萬不要因為沒有安全感而為自己創造出恐懼的心魔來。
如何活化海底輪，找回身心平衡
當海底輪能量充沛時，我們會感到身心穩定、充滿活力。以下提供幾個簡單易行的方法，幫助你激活海底輪：
活化海底輪：定期運動
定期運動不僅能強健體魄，更能啟動海底輪，同時還可以提升自信心、維持健康。
活化海底輪：定期足部按摩
定期按摩足部，不僅能舒緩疲勞，還能促進海底輪的能量流動。
活化海底輪：試著與大自然接觸
多往大自然接觸，試著脫去鞋子接地氣，赤腳踩在草地或沙灘上，感受大地的能量，有助於平衡海底輪。
活化海底輪：讓周遭充滿紅色事物
海底輪代表的顏色是紅色，紅色代表熱情與落實的力量 ，當周圍時常出現紅色事物，能刺激海底輪被啟動。
活化海底輪：享受日出 沐浴陽光
當太陽升起時，身體的陽氣會上升，早晨的陽光能為身體注入能量，此時到戶外曬曬太陽，能促進海底輪的能量流動，對海底輪的修復與開啟都有幫助喔！
活化海底輪，其實是七個脈輪裡面最基本的一個，因為它就是人的根本，如果其他的脈輪很活躍，但是海底輪不活耀或是尚未開啟，就會呈現頭重腳輕的狀態。
最後，如果你常常感受到以上的失衡狀態，請你常常對自己說：『 我是安全的、我是受保護的、我是安全的。』，只有當你認同自己，全然接受自己的本我，才會有歸屬感，安全感，也才會有勇氣去面對所有的恐懼，進而才能更安心的與自己共存。
冥想引導：海底輪療癒-感恩練習
接下來，我們將一同進入一段約10分鐘的冥想旅程。我將帶大家做一段療癒海底輪的冥想，透過簡單的呼吸練習和意象引導，幫助你連結大地能量，感受能量的流動，提升安全感與穩定性，同時釋放內心的恐懼與不安。準備好迎接這段身心療癒之旅了嗎？
