．你有試著在洗澡的時候冥想嗎？
你每天都認真吃飯，認真洗澡，認真睡覺了嗎？吃飯的時候滑手機，為了該吃而吃，沒有在感受食物的美味；睡覺的時候想著公事，醒著的時候想著睡覺；而洗澡只是就是一件例行公事。

沐浴冥想能幫助你與大地媽媽產生連結，用感恩的心情感謝大地的造物與無私給予的所有恩惠，進而在感恩的高頻能量中自我淨化不屬於我們的混濁能量。

．其實我們每天都可以在洗澡時自我療癒
建議可以在肩膀與心輪特別搓幾下，因為肩膀是我們承受壓力的地方，而心輪常常也會因為外在的挫折而不活躍，甚至關閉起來，這讓我們變得對很多事情漠不關心或是無感，這也會影響到你無法去接收更多的愛。

．你可以用淨化皂冥想著：
我要洗滌今天所承受的一切壓力，並釋放它，我要讓我的心輪再次轉動，我要再次感受愛並且去愛人 (然後在胸口上來回以轉圈的方式想像混濁的能量從內向外慢慢以旋轉方式從你的心裡釋放出去)

．這也許是你一天中能夠直接與大地母親連結的時刻
連結大地母親給你的愛，觀想藉以水或是藥草帶給你的天然能量，把無法促進你成長的心靈雜質洗滌乾淨，洗完之後你會感覺真的所有的腰痠背痛都消除了，而且特別放鬆，最後別忘了感謝大地母親的恩典，是她賜與我們生活所需，從如此簡單的洗澡這件事，我們都該知道自己是豐盛的。